beneficios sicológicos que ocasiona andar en bicicleta

6 beneficios sicológicos que ocasiona andar en bicicleta

La mayoría de nosotros hemos montado una bicicleta o al menos lo hemos intentado. Hoy les compartimos esta colaboración de Paloma Palacios, directora de general de Kathartico, psicología para todos, que nos habla de los beneficios sicológicos que ocasiona andar en bicicleta.




Andar en bicicelta es una actividad bastante común en nuestra sociedad, incluso hacerlo sin “llantitas” era un logro que todo niño o niña tenía que llegar a realizar. De la misma forma es común que se le vaya restando importancia a las bicicletas conforme la gente va creciendo, a menos que en su familia les inculquen el amor a ellas.

Crecemos normalmente pensando en que las bicicletas son divertidas pero también peligrosas, y rara vez conocemos los beneficios que nos da montar una.  Y como es sabido, la bicicleta tiene innumerables beneficios a la salud tanto físicos como mentales.

A parte de ser ecológico, es uno de los ejercicios más completos, ayuda a prevenir dolores de espalda, articulaciones, mejora el sistema inmunológico, previene enfermedades cardiovasculares: reduce un 50% el riesgo de un infarto, reduce el colesterol “malo”, da flexibilidad a los vasos sanguíneos y por si fuera poco algunos especialistas dicen que aumenta el apetito sexual.

Pero para efectos de este artículo hablaremos de aquellos beneficios que nos genera la bici a nivel psicológico, ¡sí así es! Tiene beneficios a nivel psicológico y aquí te los enlistamos:

beneficios sicológicos que ocasiona andar en bicicleta

Beneficios sicológicos que ocasiona andar en bicicleta

  1. Fuera estrés: las personas que andamos en bicicleta al menos una vez a la semana tenemos un 20% menos de riesgo de padecer estrés. Cuando pedaleamos producimos noradrenalina, un químico que se origina en nuestro cerebro que nos ayuda a controlar el estrés. Por eso cuando tenemos un mal día y le damos a la bici nos relajamos y sentimos que todo está “mejor”. ¡Sí, incluso en el tráfico!

 

  1. Felicidad y más felicidad: ¿a cuántos de nosotros nos hace feliz andar en bicicleta? Sentir el aire en la cara, la sensación de libertad. Pedalear nos mantiene felices porque liberamos endorfinas, otra sustancia química que produce el cerebro que nos da sensación de felicidad y euforia. Se dice que la bicicleta nos ayuda en periodos de depresión, mejora nuestro estado de ánimo y nos genera alegría. Así que ¡a darle a la bici para sentirnos felices!

 

  1. Adiós a la ansiedad: la ansiedad ya es algo común en estos días, pero un paseo en bicicleta puede ayudarnos a calmar esa sensación de nerviosismo y nos ayuda a pensar mejor. Ya que cualquier ejercicio físico nos libera, sin importar la edad. Nuestros neurotransmisores hacen que cuando nos subamos a la bici y le damos aunque sea 20 minutos nos libere. Seguro ya has usado la cleta para disminuir la ansiedad, y sino, ¡pruébala, te va fascinar!

 

  1. Autoestima “sanita”: el ciclismo como ya mencionamos es uno de los ejercicios más completos y personalizado, puesto que te ayuda en tus objetivos a nivel físico-corporal, ya sea si quieres bajar de peso o aumentar músculo. Cuando nos ponemos en forma nos sentimos bien con nosotros mismos. Este deporte nos ayuda a conocer nuestro cuerpo y valorarlo, elevando el autoconocimiento y la percepción positiva de nosotros mismos. Y por si fuera poco cuando tenemos una autoestima estable, mejoran nuestras relaciones personales. ¡No importa que bicicleta uses!

Termo para café

  1. Cerebro fuerte: la rila tiene variados beneficios al cerebro. Al rodar nuestro cerebro realiza la neurogénesis, es decir, se generan más conexiones entre las neuronas, aumentando la capacidad cerebral. Así mismo, se incrementa la producción de células en el hipocampo, lo que hace que mejore nuestra memoria y tengamos facilidad de aprendizaje, no importa la edad que tengamos. A demás disminuye el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas como Alzheimer y demencia, por el aumento de sustancias químicas en nuestro cerebro. Por eso ¡la mayoría de las personas que hacemos ciclismo, somos más inteligentes y humildes..! (Lo último no lo aseguro).

 

  1. Adrenalina: la bici nos genera un placer parecido al sexo, las drogas o la comida, porque al pedalear nuestro cerebro libera dopamina un neurotransmisor que es respuesta a los estímulos placenteros. Por eso algunos estudios aseguran que el ciclismo ayuda a la recuperación de las adicciones, ya que tienen un efecto positivo en las personas adictas al alcohol o las drogas. ¡Recomiéndalo!

 

¡Qué tal! ¿A poco la bicicleta nos es una maravilla?No importa cuál es el motivo por el que andes en bici: ya sea por disfrutar el paisaje, por evitar el tráfico, para transportarte con facilidad, por diversión, por ejercicio o por ecologista; tampoco importa la edad que tengas, es uno de los ejercicios físicos que te generan más beneficios.

Y en esta sociedad donde la salud mental sale sobrando, qué mejor que mantenerla lo mejor que se pueda haciendo lo que nos gusta, así que ¡móntate en la bici y da tu paseo por la vida!


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